手肘
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                    自由泳的技巧 怎样学好自由泳?1、让身体和池底平行。游的时候除了在浮出水面换气外,头要在中心位置,眼睛往前盯着池底。2、弯曲手肘把 
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                    男生健身动作 提升男人战斗力1、孔雀式的衍伸式。双手向下弯曲撑地,两腿尽量分开,左腿伸直并小腿稍微向上抬起,右腿与左腿大概为90 
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                    运动后拉伸简单动作 必学的三个动作1.肩胛伸展:这是个简单且有效的伸展动作, 特别是伸展肩关节周边的肌肉。此伸展对于举重和投掷性运动特 
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                    波比跳的正确做法 只是重组基本姿势1、开始时就跳跃站姿,进行稳固步骤。2、将大腿后侧肌群往后推,尽可能保持小腿垂直,双膝就中立姿势,髋 
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                    11式椅子减肥操让你瘦全身一把简简单单的椅子也能成为瘦腰瘦腿瘦全身的工具,你是否觉得十分的不可思议呢?下面我们就为大家介绍一套 
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                    3招瑜伽放松肩颈和后背对于办公族来说每天久坐,肩颈和背部血液不畅,因而腰背僵硬酸痛是常有的事儿,有时候自己也会运动运动感觉 

 
  
  
  
  
  
  
  
  
 