1、合理饮食2、坚持锻炼3、改变苦闷心理.4、有意识是指从认识到自己虽有忧郁症开始，要注意情绪5、有

  1、心理治疗2、运动3、沟通4、调整好自己的睡眠时间 步骤阅读 方法/步骤 共1图

  1、微笑型抑郁症2、隐匿型抑郁症3、阈下抑郁症4、勤勉型抑郁症 步骤阅读 方法/步骤

  1、心理治疗2、针灸疗法3、中药疗法 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 心理治疗：

  1、思维联想缓慢2、情绪低落3、睡眠障碍4、自杀 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1

  在连续两周的时间里，病人表现出下列九个症状中的五个以上。这些症状必须是病人以前没有的、或者极轻的。并

  1、走出这个封闭的空间2、增加锻炼时间3、睡觉时不要想其他东西4、为自己找一点感兴趣的事物5、吃的食

  1、晨僵2、头晕3、早醒4、浮肿 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 晨僵：晨僵是指

  抑郁症听名字都让人抑郁，抑郁症患者总是情绪低落，似乎做什么都提不起兴趣，甚至感到莫名的悲伤，每人每个

  1、心理治疗2、好的生活习惯3、阳光及运动4、药物治疗 步骤阅读 方法/步骤 共1图