1、拉紧肝经和肾经，起到锻炼肝经和肾经的功效。混元放松法，坐、站、卧均可练，如果我们把它当作睡功来练

  1、准备好小白鞋2、鞋带从前面一排的洞中穿过3、再从另一个洞中穿过4、把两根鞋带对齐5、拉紧6、两根

  1、打一个活结起头2、钩辫子针六针合拢成一个圈3、钩中长针5针，每一针之间加一个辫子针，使其产生间距

  1、拉紧肝经和肾经，起到锻炼肝经和肾经的功效。混元放松法，坐、站、卧均可练，如果我们把它当作睡功来练

  1、将要打结的两根绳子放到一起另一根短的横着放在底部。2、短绳打个交叉，一头在两根绳子的底部一头在上

  1、平结：作为非弹力线的活动的手串，因为编造之后，可以上下挪动。大多手把件与一些手串可调整的活扣都是

  1、首先将需要收尾的A线两个线端相对放好，是相对，不是相同方向，这里需要特别注意，将A线穿过相对放好

  1、把串着九个竹节的鞋线嵌入课桌裂缝里，在下面一拉紧，那长在裂缝上的竹节们就站成一个壮士模样，威风凛

  1、首先是将毛线打一个活结，钩针伸进这个活结里面，然后将活结稍拉紧一下，不要太松。2、然后将棒针放在

  1、停车:当听到口令时，先轻带刹车，打右转向灯，看右后视镜，往右打方向，等到车头的中间线压到边线时，