1、常吃山药、茯苓等食物2、运动适量，避免夜间运动3、常喝温热水，避免吃生冷食物4、每晚睡前泡脚

  我国民间有“男靠吃、女靠睡”的说法，强调了睡眠对女人的重要性，这也说明了晚睡是女子美肤大敌。因此女性

  落枕和经常看电脑是有一定的关系的，长期的看电脑，如果脖子不活动的话，尤其是很晚睡觉的人群，特别是学生

  因为工作压力大，最近经常早起晚睡还要加班熬夜，导致我感冒了。在睡觉的时候老是很容易鼻塞，弄得我睡觉睡

  晚上小孩咳嗽是非常痛苦的，严重影响他们的休息，同时家长也跟着担心，整晚睡不好觉的，对第二天的生活带来

  一般来讲，每个人几乎都经历过晚上睡觉做梦的情况，但是对于每晚睡觉都做梦的人来说，这对其睡眠质量的影响