1、芋頭和紫薯去皮，切塊，放入锅中；2、加10杯水和冰糖，煮开后，转中火煮45分钟，熄火后，待凉；3

  1、两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。2、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕3、在戒烟的5

  1、水煮沸，加茶包，小火煮5分钟。一大杯水大约对应两个红茶包。2、煮好的红茶过滤杂质，立刻冲入温热的

  1、每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。2、每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必

  1、早上醒了之后不要着急起床，在床上多躺一会2、早上起床之后要喝一杯水3、平时也要多喝水4、经常便秘

  1、外锅一杯水，先把蛋蒸熟2、加入水，要可淹过蛋，并把蛋壳敲出裂痕，然后下酱油、糖、茶包与卤包，外锅

  1、吃营养早晨2、坚持运动3、每天八杯水4、做好基础护肤5、精致裸妆 步骤阅读 方法/步骤

  1、发脾气的时候深呼吸2、生气的时候喝一杯水3、控制自己的语速4、意识到发脾气的危害5、慢慢的改变6

  1、炒锅放油，先炒姜片和蒜头，再放入切块的牛肉炒到肉变色。2、加入豆瓣酱拌炒，再加入糖和酱油拌炒。3

  肌肤长痘痘，很多朋友都遇到过。痘痘，会影响你的肌肤健康，需要及时去除。那么，针对肌肤长痘的问题，如何