1、主料紫甘蓝300克2、辅料鸡蛋2个3、调料食盐适量姜2克橄榄油适量4、紫甘蓝洗净，切成丝5、鸡蛋

  1、巴沙鱼解冻后用厨房纸巾擦去水分，切成方便食用的大小，加橄榄油，黑胡椒，盐和姜丝腌制10分钟。2、

  1、橄榄油适量盐适量柠檬汁适量2、食材：马鲛鱼块。3、马鲛鱼块择洗干净，擦干，用食盐腌制30分钟，然

  1、鳕鱼洗净后吸去多余水份2、洒上海盐和橄榄油腌制半小时3、开始制作白玉菇沙司，锅内加入黄油①加热4

  1、食材：荞麦面100g。红辣椒2小根。黄瓜丝少许。橄榄油一汤匙。米醋2汤匙30ml。生抽2茶匙10

  1、主要食材；西红柿(去皮的新鲜西红柿或罐装都行)，橄榄油。用一个海碗，把西红柿放进去，捣成泥。2、

  1、大量的植物性饮食 每天主要的饮食是新鲜的蔬菜和水果，辅以少量的坚果、豆类和谷物类食物。2、有选择

  1、黑鲷鱼洗净备用。 2、鲷鱼切片并擦净表面水。3、加10克生抽。4、适当翻转鱼，让鱼身上都沾到生抽

  油茶树是很美的一棵树，油茶树被称为“中国橄榄油”，营养丰富。油茶树品种不一样

  如今生活条件变好了，大家对健康的重视程度也变得更高。茶油里的不饱和脂肪酸是食用油里最多的，还富含茶多