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  羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。最适宜贫血、慢

  1.用温水刷牙、温茶水漱口2.用淡盐水漱口3.冷敷 步骤阅读 1.用温水刷牙、温茶水漱口。

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  主料：莲子 120克 枣（干） 60克 调料：冰糖 100克 各适量 步骤阅读 方法/步骤

  1、藜麦水果沙拉2、紫薯水果沙拉3、橙汁水果沙拉4、葡萄水果沙拉 步骤阅读 方法/步骤