1、调整呼吸，使呼吸均匀。在整个站桩过程中都必须呼吸均匀，只有呼吸均匀了，才能使身体真正放松沉静下来

  1、风平浪静[fēng píng làng jìng]:风已平息;浪已安静。指江河湖海里没风浪;显出

  1、第一种美德是克制2、第二种美德是谦逊3、第三种美德是执着4、休利特的三顶帽子5、什么叫三顶帽子呢