低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物。运动量大时吃低热量食物能迅速补充能量，不会形成脂

  瓜子是最常见的休闲食品零食。瓜子指的是瓜的种子，又叫瓜子儿、边果。它的种类较多，有葵花子、海瓜子、吊

  酒是我们宴请、酒席上必不可少的一种饮品，每个人都不同的喜好，有的人喜欢和毛铺酒。今天我们就来了解一下

  猕猴桃热量是61大卡/100克。1个150克的猕猴桃，可食部分约125克，热量约为76大卡。1个90

  鸡蛋是种高蛋白质食物，不仅吃法多样，而且热量低，因此很受人们的喜爱，但很多人在食用时，喜欢生吃，那鸡

  鲅鱼的营养价值很高，冬天食用还能增加热量。主要生活在水的中层，性情凶猛，是大海中常见的一种鱼。那么，

  圣女果就是小西红柿、小番茄果，形状以圆球型为主，单果一般重为10～30克，直径约1～3厘米，颜色为鲜

  由于香蕉的消化和吸收良好且能长时间保持能量，因此只吃香蕉蘸蜂蜜的热量远比正餐低，能够让人保持良好的身

  甘蔗的热量是59大卡/100g。除此之外，还有碳水化合物(克)16.00、脂肪(克)0.10、蛋白质

  红薯也叫做地瓜，是我们生活中常见到的食物之一，不仅可以做主食吃，还可以加工成地瓜干等产品，味道都十分