燕麦中富含淀粉、膳食纤维、矿物质等，有较高的营养价值，经常搭配牛奶食用，而紫薯营养丰富，含有大量的维

  1、食材 红豆80g，糯米160g， 即食燕麦片50g， 纯牛奶250ml，冰糖适量2、准备好食材。

  燕麦是我国常见的一种小杂粮，因低糖、高营养而深受人们的喜爱，现在很多地区有种植，那燕麦什么时候成熟？

  1、周一：窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。2、周二：全麦面包片

  燕麦片是我们经常吃的早餐，可以搭配很多食物一起食用，燕麦片的功效有很多，那么喝燕麦片真的能减肥吗？你

  1、减肥吃法一：水煮燕麦粥。对于忙碌上班族，早上没有时间准备早餐的，只要最简单的水煮燕麦片就好，加上

  1、第一天减肥餐早餐：山药燕麦粥一碗，一个鸡蛋，萝卜干。2、第二天减肥餐早餐：牛奶一杯，面包几片，苹

  1、银耳红枣汤2、黑糯米补血粥3、当归红枣排骨4、养颜补血燕麦粥 5、双红补血汤 6、木瓜银耳汤7、

  1、苹果醋2、柚子茶3、花椰菜4、燕麦粥5、薏米6、香蕉 步骤阅读 方法/步骤 共1图

  1、苹果醋2、柚子茶3、花椰菜4、燕麦粥5、薏米6、香蕉7、冬瓜 步骤阅读 方法/步骤