爬墙
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肩膀酸痛怎么办 如何缓解肩膀酸痛
1、甩手2、画圈3、爬墙 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 甩手：站立位，两脚同肩
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肩周炎的治疗方法 有效解决疼痛
1、背墙外旋（屈肘甩手）2、面壁爬墙3、体后拉手4、越头摸耳5、展臂站立6、后伸摸棘7、梳头擦汗8、
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