1、找到适合的生物钟2、适当增加锻炼3、注意睡前的饮食 步骤阅读 方法/步骤 共1图

  1、加强自我暗示2、合理的高考目标期待（不要过高和过低）3、考前经常做题4、学会自我减压5、家长帮孩

  1、睡觉的环境2、睡眠姿势3、睡眠习惯4、调节饮食5、噪音6、睡觉时间 步骤阅读 方法/步骤

  1、适应宝宝的生理时钟2、哺乳后不要马上睡觉3、有规律的睡觉、喂奶4、让宝宝感受白天5、宁静的氛围

  1、科学家们认为动物之所以会冬眠这与外界的刺激有关2、生物钟说3、认为动物的冬眠与动物体内的诱发冬眠

  这么热的夏天，大家肯定是热的动都不想动了，更别说是出门去运动一下，那可是真是要人命啊。那么为大家在这

  每一个都需要充足的睡眠，那样才可以给自己一个良好的精神面貌，但是现在社会上却有很多人失眠了，因此导致

  现在自然界的生物钟，对于人体威胁很大的一种生物其实就是真菌，我们的身体如果遇到了一些不好的情况的话，