芹菜是一种蔬菜，富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养元素，吃了可以抗肿瘤、抗炎、抗

  土鲫鱼又叫做野生鲫鱼，它们肉质鲜美，营养丰富，是指在自然水域里土生土长的鲫鱼，良种鲫鱼是靠引进或杂交

  洋葱是一种常见的蔬菜，洋葱中含有碳水化合物，蛋白质等人体必需营养素。除此之外，洋葱也是一种十分适合老

  蛋白质的缺乏会造成抗病力减退、体质量下降等不良影响，平时除了专门的补充外，多吃含高蛋白的果蔬也是可以

  莲藕是能生吃的，而且生吃有清热润肺、润肠通便的作用，但一般是不建议直接生吃，可以选择凉拌、烹炒、热卤

  扇贝可食部分的主要营养成分为蛋白质，与鱼类、虾类相似，是一种集食、药、滋补为一体的重要水产食物。那么

  黄豆在中国种植历史悠久，是我国重要的粮食作物之一，可用来榨油、酿酱油、制成豆制品和提取蛋白质，很多农

  醋泡黑豆是制作比较简单的家常菜，可以让人更好的吸收黑豆中的花青素，其中还含有丰富的蛋白质、维生素、矿

  螃蟹含有丰富的蛋白质，肉质鲜美，是很多人都爱吃的。除此之外，养在家里还具有较高的观赏价值。那么，观赏

  鳕鱼是海鱼。其营养价值非常丰富，据统计，每100克鳕鱼的肉中就含有16.5克的蛋白质。除此之外，鳕鱼