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  主料：川贝母 12克 百合(干) 40克 梨 150克 辅料：陈皮 10克 调料：冰糖 10克 各适

  主料：粳米 100克 辅料：黑芝麻 25克 核桃 40克 百合(干) 20克 步骤阅读 方法

  主料：银耳(干) 15克 百合 100克 香蕉 400克 辅料：枸杞子 5克 调料：冰糖 60克 各

  1、莲子2、百合3、金针菜4、牛奶5、红枣 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 　　

  很多女性为了减肥往往导致面黄肌瘦，血色大减，这不仅对气色的影响深重，还会导致女性提前衰老。因此，可多

  冬季人们易患咳嗽，有人不爱吃药，其实饮食疗法是个不错的选择。除了“止咳好手”香梨之外，果仁、百合也能