西蓝花可以生吃，但是最好不要生吃。西蓝花中的纤维素含量丰富，直接生吃会使纤维素不易消化，可能出现胀气

  龙利鱼最好不要生吃。龙利鱼不像三文鱼可以直接生吃，需经过处理后再食用。特别是经过冷冻或者冷藏下的海鲜

  猕猴桃营养价值高，很多朋友都喜欢吃。一般我们是直接用勺子或者切片食用，那么您知道猕猴桃籽怎么种小盆栽

  青木瓜学名番木瓜，又名万寿果，是有名的岭南四大名果之一。其营养丰富，有降血压的效果。那青木瓜可以直接

  雪莲果又叫菊薯、雪莲薯、地参果。雪莲果块根皮薄汁多、无渣，不仅可削皮直接生食、配菜，熟食可炒肉丝、下

  裙带菜一般是不建议直接生吃的，凉拌的话也要先焯下水再吃，不然里面可能含有一些对肠胃不太好的物质，容易

  可以生吃，但最好不要直接吃薄荷叶。薄荷叶对人体的刺激还是比较大的，直接服用薄荷叶会对我们的胃肠造成损

  柠檬是一种味道很酸的水果，果皮是黄色的，汁水非常多，有一股浓郁的果香味。不过一般人很难直接生吃柠檬，

  橘子酸酸甜甜，很多人都爱吃，且橘子都是有籽的，我们一般都不吃，直接吐掉了，其实，橘子籽也是可以种的。

  生菜也是现代生活中非常重要的蔬菜之一，而且生菜在人们的烹饪当中是用处非常广泛的食材，不仅可以直接作为