1、粳米是大米的一种，常见的主食，种植历史已有6900多年，是中国饮食文化的特产之一。主要产于中国东

  1、水果。这样能够帮助你在运动前补充水分、蛋白质和维生素哦2、糙米饭。中含有丰富的纤维，这会让你吃完

  1、首先，脂肪的能量非常高，在能给身体提供能量的三种营养物质中（脂肪，蛋白质，碳水化合物），脂肪的能

  1、肺炎的治疗需要使用抗菌药物,在药物治疗的前提下,饮食清淡即可,避免辛辣刺激油腻生冷的食物,西兰花

  1、五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。五谷杂粮可以加在一起吃，比如

  1、建议在每天的饭后半个小时之后服用。维生素B12的食物主要来源：动物肝肾脏、猪肉、羊肉、鸡肉、牛肉

  1、减肥期间可以吃少量的花生，因为花生能给人带来一定的饱腹感，会相对减少一天的进食量。2、但是花生的

  1、消除打嗝。一些可以致使打嗝过多的习气，比方吞咽空气和嚼口香糖，也会引发肠胃气胀。2、食疗。对有些

  1、跑步前20分钟补充碳水。正式开跑前约20分钟左右，先吃点儿东西。那我们为什么要补充碳水呢？因为碳

  1、每100毫升含量含有：蛋白质 1.5克 钠 30毫克 碳水化合物 8.5克 维他命 D1.7微克