冬季的时候大部人很喜欢吃羊肉，因为羊肉性温，可以为身体补充营养，如果煲羊肉汤的时候往里放一些药材那会

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  黑米自古就有药米、贡米、寿米等美誉，中医认为常吃黑米可以滋阴补肾，而且黑米营养丰富，含有B族维生素、

  黄豆是很常见的粗粮食品，一般用于打豆浆食用为主，这种食用方法可以很好的吸收黄豆中的营养物质，也更利于