1、首先要有正确的姿势，左脚掌要踏在离合器上，脚跟要贴着车板，脚跟不能悬空，而座位的前后调节，要调节

  1、跑步的动作要领：保持头与肩的稳定。摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。从颈

  1、立正是队员的基本姿势，队列动作的基础。口令“立正”；动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约6

  1、屈膝成90度，脚掌平贴于地，双手环抱于胸或轻贴耳侧2、起身时，要求下背部不离地，腹部的利用微微卷

  1、1、按摩师利用脚掌或脚跟，在身体的一定部位、经穴进行持续性踩压，或定点踩压，也可进行有节奏往返搓

  1、仰卧床上，膝盖弯曲，脚掌平放在床上，双手放在腹部，深呼吸运动，肚皮一鼓一收。2、仰卧床上，两手握

  1、压脚跟：不同脚位的压脚跟。如正步、小踏步、大八字步、弓箭步等。压脚跟时后半拍双脚跟提踵，前脚掌着

  熊爪又叫熊童子，它叶形叶色较美，花朵玲珑小巧，叶片形似小熊的脚掌，形态奇特，十分可爱，观赏价值很高。

  脚板薯是因其地下块茎扁,形似脚掌而得名，而且适应能力强，种植范围广，非常适合种植。那么脚板薯的栽培技

  1、选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，肺部能吸收大量的新鲜空气。2、先练习空踢，培养动作的熟