牛肉是常见的肉品之一，含有的营养成分比猪肉更接近人体需要，中医食疗认为牛肉有暖胃作用，是冬季天寒时进

  糯玉米俗称粘玉米，籽粒营养丰富，富含人体所必需的赖氨酸及维生素等营养成分，并含有钙、磷、铁、硒等元素

  海虾也称红虾、赤虾、大青虾等，是水产、海产虾的肉或全体的总称。海虾营养成分丰富，味道鲜美，可做食膳也

  丹参具备一定的营养价值，因此很多的人在生活中都喜欢用丹参来泡茶，能有效发挥它的营养成分，具备养血安神

  去过云南的朋友都应该在景区的商店、铺子里看到各种售卖玛卡的，特别是盛产玛卡的丽江玉龙雪山地区更是尤其

  紫薯薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料

  苹果是人们经常食用的水果之一，一般为圆形，颜色为红色或黄色，因其含有的营养成分，一直都是营养水果的代

  蓝莓，是世界五大健康水果之一，属杜鹃花科，越橘属植物。果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、

  梨子可谓是生活中最常见的水果之一了，因其的味甜且生津止渴而受到大众的欢迎。都说多吃水果对身体好，那么

  海参是生活在海洋的棘皮动物，其营养价值丰富，不仅是珍贵的食材，还是名贵的药材，与人参、燕窝、鱼翅齐名