南瓜子是南瓜的种子，经常被人拿来当做小零食吃，其是南瓜子也是有一定的营养价值的，那么南瓜子对男人的作

  荸荠作为一种蔬果同食的食材，其营养丰富，富含膳食纤维、维生素C、淀粉、糖类、维生素B、钙、磷、镁、钾

  生姜是我们生活中常见的食物，具有较高的营养价值，适量食用对人体的健康具有好处，那么但是有很多人不知道

  蘑菇是一种常见的菌菇类食物，富含纤维素等营养成分，营养价值很高，但是有时候蘑菇放久了会长白毛，那么蘑

  燕窝是一种滋补作用比较好的滋补品，具有较高的营养价值以及食用价值，一般会被制成干燕窝保存，那么干燕窝

  小米是我们生活中常见的五谷之一，具有较高的营养价值，适量食用对人体的健康具有好处，那么小米煮10分钟

  冬枣是人们日常生活中常见的食物，具有较高的营养价值，适量食用对人体的健康具有一定的好处，那么冬枣苦是

  牛奶营养价值高，味道可口，很多人日常都喜欢喝，我平时也很喜欢喝牛奶，昨天买了一些牛奶，因为温度低，我

  奶粉是小孩成长过程中必不可少的食物，营养价值比较高，适量食用对人体的健康具有一定的好处，但奶粉很容易

  今天看超市搞活动，我买了一些糙米回来，听说糙米营养价值也较高，想问一下煮糙米饭放多少水较好？煮糙米要