1、身体保持平直的时候，如图所示手臂保持直线，手掌平直向下压水。2、向下压水之后手掌往外侧打圈压水，

  1、正确的蹬腿动作，注意不要倾斜脚！2、手部的分水动作 步骤阅读 方法/步骤 共1图

  1、开始姿势。两个手臂自然前伸，手掌张开，掌心向下，与水平面平行，身体处于自然伸直状态2、手臂外划。

  1、蛙泳2、协调3、练习4、水中练习 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 动作描述，