1、塑身操一。动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手

  1、原地扭身：两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽，吸气的同时两臂侧平举，然后呼气。 2、同时将左手放到

  1、仰卧起坐仰卧起坐是很有效的瘦肚子运动，还可以让腰部的赘肉更加紧实，促进肠胃蠕动，让你的消化系统更

  1、倒三角型身材就是肩宽要比臀部和腿部宽，就像倒立的三角形。这类身材的朋友们在搭配衣服的时候上装可以

  1、刺激腰背穴位。用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。2、捏揉按摩腰部带脉

  1、质变差：皮肤干涩、色斑增多、容易过敏。2、脂肪变厚：身材变的臃肿，臀、腿部有较多赘肉。3、乳房下

  1、保持充足的睡眠，不熬夜；大肚子，一部分是因为长期熬夜，生活作息不规律，使自己身体气虚，无法把身体

  1、首先要了解后脑勺赘肉到底是什么性质的2、如果只单纯是脂肪堆积的话，建议做一下头部扭转运动3、后脑

  1、注意生活规律.定时休息,睡眠时间合理.不过劳累.2、控制饮食,不吃脂肪高的食物.吃一些有利于减少

  1、苹果减肥法2、荷叶减肥法3、苦瓜减肥法4、喝水减肥法 步骤阅读 方法/步骤 共1图