1、尺子测量法：只需要准备一把普通的直尺或是一根软尺，用来测量手掌的宽度和周长。然后，我们将得到的数

  1、准备一个塑料的圆形月饼盒，用软尺量一下周长和高，剪一块同长度的棉布条。 2、周围刷上白乳胶，把棉

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  最近听到很多人提起了卫格尔锻炼法，但是有更大一部分的人还不是特别了解这个东西，下面我来跟大家简单的分