1、将西红柿洗净，菜花去掉粗根，洗净。将西红柿切成片，菜花分成小块。2、锅中放入花生油，油温升高后，

  1、将老豆腐切成长条小块2、锅中放入植物油烧热，放一个豆腐条试一下，豆腐周围有密集的泡泡就可以将豆腐

  1、锅中的汤汁滚开后，离火，水面平静后，用圆圈的轨迹缓缓倒入锅中鸡蛋液，三五秒钟后，沿着一个方向进行

  1、新鲜的藤菜，菜清洗干净反复清洗三遍2、打入鸡蛋，搅拌均匀。3、锅中加入所有调味料倒入水煮开。4、

  1、湿紫菜洗净，放入锅中。（不用放任何东西，因为沥干的紫菜本身带有一些水分）煮至八分熟，捞出。2、捞

  1、将草鱼去骨取肉切片，加入蛋清和水淀粉调成的糊、盐、料酒、胡椒粉拌匀；2、锅中加适量清水，烧开后加

  1、先用凉水把猪肠、肺、心洗干净，然后锅中加自来水，把洗干净的猪肠、肺、心，凉水下锅焯水，水开焯7-

  1、准备好一块猪瘦肉备用。2、将猪瘦肉切成薄片之后，加入少许的食盐、花生油和蚝油一起搅拌均匀腌制备用

  1、黑木耳红枣茶：黑木耳20—30克配以大枣20枚左右，将木耳和大枣清洗干净后，放在锅中加水炖煮，直

  1、先将苦瓜对剖，挖去内瓤洗净，切成片、撒上少许盐拌匀略腌；2、锅中放清水，水量以一会儿能没过苦瓜为