1、胸肌：俯卧撑属于动力性练习，下面介绍一种静力性俯卧撑。做俯卧撑，当身体下降至胸部将要触及地面时，

  1、呼吸法加手法辅助2、锻炼腹横肌力量3、静力性的稳定控制训练 步骤阅读 方法/步骤