1、保持平常心2、改善睡眠环境3、改善睡前习惯4、音律诱导助眠 步骤阅读 方法/步骤

  1、保持平常心2、改善睡眠环境3、改善睡前习惯4、音律诱导助眠5、运动助眠6、食物助眠7、芳香助眠8