最近我吃东西的时候总是觉得吞不下去，很不舒服，而且吞咽后有痛感，所以吃饭吃得很慢，一顿饭要吃很久很久

  在一日三餐中，早饭的搭配其实是十分关键的，而人体一天中对营养摄取的最大需求也多在上午时段内，因此，对