更年期很容易导致内分泌紊乱，这就会让人出现常常出汗的情况，出汗会让人觉得非常难以接受。下面我们就一起来看看更年期出汗食疗可以吗。
步骤阅读方法/步骤
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1 第一方面：是可以通过食疗。控制高脂肪和糖类的摄入注意休息，适当的运动都是非常有必要的。
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2 第二方面：多吃蔬菜和粗粮，许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。
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3 第三方面：尽量吃鱼虾和豆类，蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。同时还要降低食盐摄入量，摄入量应控制在3～5克。
注意事项
更年期出汗用饮食的调理效果是非常好，我们建议改善更年期中药也是有着很大的作用，还要适当注意休息。
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