在社会中随着生活压力的加大 眼睛视力的下降时常困扰着我们 下面给大家推荐几个保护眼睛视力的方法希望可以帮到大家。
步骤阅读工具/原料
良好习惯
方法/步骤
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1 第一、在学习工作中一定要保持良好的书写姿势要做到胸口离桌一拳 眼睛离书本或者电脑30公分左右。
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2 第二、不要长时间对着电脑或者电视及辐射较严重的电子设备（一般一次不要超过一小时 一天不要超过4小时）。
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3 第三、睡眠是一个人身体保障，要有合理的作息习惯保证足够的睡眠时间当然也不宜过长一天保证8小时左右睡眠时间即可（可以午休当然最好）。
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4 第四、生活中我们也需要注意饮食卫生，不要吃太多甜食和辛辣的食物和饮用碳酸饮料，多吃一些蔬菜水果最好。
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5 第五、当然了说到保护视力怎么可以少了眼保健操了 我们要坚持做好眼保健操。
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6 第六、良好的身体是我们的革命本钱，所以我们要有良好的生活习惯，坚持做户外运动比如晨跑、游泳等有氧运动。
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7 第七、如果你眼睛视力已经需要佩戴眼睛，那么佩戴眼睛时一定要规范佩戴，保护好佩戴的眼睛注意眼睛卫生。
注意事项
做眼保健操一定要按照规范做，希望可以帮到大家 如有疑问也可以联系我哟。
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