1、枕头要选的低一点
2、床要睡得比较硬一点的
3、可以进行游泳运动
4、长时间在电脑前工作和学习时要记得中间能起来走走
5、晚上睡觉时
6、建议到医院咨询
步骤阅读方法/步骤
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1 枕头要选的低一点，睡觉的时候就能够使颈椎尽量放松，可以去买一个颈椎病专用的枕头。
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床要睡得比较硬一点的，比如木板床、棕垫床，不要睡席梦思，因为席梦思比较软，容易陷下去，颈椎放不平。
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可以进行游泳运动，因为游泳时的头部动作能够很好的锻炼、修复颈椎。
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长时间在电脑前工作和学习时要记得中间能起来走走，活动活动头颈，用手按摩按摩。
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晚上睡觉时很多人喜欢用头顶着床移动身体，对颈椎的伤害比较大的，要改变这个习惯。
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当然如果颈椎病的比较厉害，建议到医院咨询，也可以做颈椎牵引。
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