1、枕头低一点2、床要硬一点3、进行游泳运动4、多活动活动5、到医院咨询 步骤阅读 方法/步

  1、枕头要选的低一点2、床要睡得比较硬一点的3、可以进行游泳运动4、长时间在电脑前工作和学习时要记得