食物养生要求多吃粗粮，少吃精米面等食物，其中糙米就是比较常见的替代大米食物，但不知道糙米和大米的区别

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  前段时间在家里吃胖了几斤，想着买些奇亚籽回来代餐减肥，可是奇亚籽是早上喝效果好还是晚上喝效果好呢？

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  蔬菜是一日三餐中必不可少的，在日常生活中占据的比重非常大，又到了一年蔬菜种植的季节，2020年种什么