木耳主要生长在中国和日本。中国大部分是东北木耳和秦岭木耳。它味道鲜美，可素可荤，营养丰富。那么木耳菜

  地瓜又叫做红薯，是生活中常见的粮食作物，地瓜的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够延年益寿

  乌鸡体型轻巧、营养丰富，含有18种氨基酸，包括8种人体必需氨基酸，其中有10种比普通肉鸡的含量高，胡

  苤蓝可以生吃。苤蓝属于甘蓝的一种，它不仅含有丰富的维生素，还含大量水分和膳食纤维，对于便秘和增强食欲

  毛豆是夏日里常见的一种蔬菜，可以煮着吃、炒肉吃等等，那它可以生吃吗？一、毛豆可以生吃吗？毛豆是不可以

  黄蜂蛹是黄蜂虫幼虫到成虫的一种过渡形态，而且它富含蛋白质，近年来也是广受欢迎。那黄蜂蛹可以生吃吗？一

  鸡毛菜就是幼苗菜，刚长出几篇真叶时就可食用，内含丰富的维生素，具有缓解神经压力的效果，在市场上很受欢

  冬瓜汁可以生吃。冬瓜汁中含丰富的丙醇二酸，这种特殊的物质可以使体内的糖类转化成脂肪的几率减少，从而也

  甲鱼是我们在日常生活中常见的一种动物，进行烹煮后营养十分丰富，味道也相当的美味可口，是上等筵席的优质

  莴笋是常见的一种蔬菜，含有丰富的营养成分，茎皮为白绿色，茎肉质脆嫩，幼嫩茎翠绿，成熟后转变白绿色。那