1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物，均可健康增肥。2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、

  由于火龙果内含丰富的维生素C和蛋白质而颇受人们的欢迎，且常食用可具有美容瘦身、促进肠胃吸收、预防老年

  鸡腿菇是菌类中最常见的一种蘑菇，其营养价值丰富，富含多种维生素和矿物质，且常食用可具有降糖、提高免疫

  豆芽菜是菜市场一种常见的蔬菜，又叫黄豆芽、绿豆芽、小豆芽等，又称如意菜，含有丰富的维生素C、维生素E

  荷兰豆作为蔬菜产品，其菜品吃起来不仅鲜绿色诱人，而且口感特别，营养丰富，所以在中外市场得到很好的价值

  蕨菜又名猫爪、龙头菜，是浅山区最常见的一种野菜，内含丰富的维生素、胡萝卜素等，所以很多人喜欢用来炒着

  开心果又名无名子，是生活中比较常见的干果之一，内含丰富的维生素、抗氧化元素和矿物质元素，常食用可提高

  夏秋天是捕食田螺的季节，它对水质要求较高，一般一亩地只能捡少量田螺，田螺营养价值丰富，对目赤、黄疸、

  红肉苹果是苹果中的一种，果型形似番茄，口味香甜，内含丰富的抗氧化物质，可有效预防各种疾病，但由于在我

  牛蛙是一种大型食用蛙，俗名美国水蛙，个体硕大，生长快，产量高。其肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，具有一