1、每日应摄入适量富含蛋白质的食品2、常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品3、饮食营养要全面4、少吃油

  草莓是生活中比较常见的多年生草本植物，有水果皇后之美称，因内含丰富的维生素而颇受人们的欢迎，常食用可

  绿豆芽因富含丰富的维生素而颇受人们的欢迎，其不仅可以水培，还可土培，所以很多人都喜欢在自家阳台或庭院

  蚕豆，又叫罗汉豆、胡豆、兰花豆等，营养价值丰富，含8种必需氨基酸。那么，“蔷薇目&rdq

  竹荪，又叫竹笙、竹参等，它营养丰富，香味浓郁，滋味鲜美，自古就列为“草八珍”

  菠菜又叫波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等，原产伊朗，在中国普遍栽培，是一种餐桌上极常见的蔬菜，营养丰富，还有

  黑老虎(布福娜)由于其独特的果形及丰富的营养，近年来，成为了深受人们喜爱的水果。也使得不少农户争先种

  黄豆芽是生活中比较常见的一种菜，其热量低，富含丰富的维生素、矿物元素等，因此很多人都会自己制作黄豆芽

  竹鼠味道鲜美，营养丰富，毛皮绒厚柔软，有较高的经济价值和药用价值。在中国已被大规模养殖，已成为具有经

  蓝莓营养丰富，其果肉细腻，风味独特，酸甜适度，不仅含有常规的蛋白质、维生素等营养成分，而且还含丰富的