1、把猪脚去毛后洗净，放入滚水中汆烫约5分钟，捞出泡冰水至凉，备用。2、取一砂锅，把作法1的猪脚、水

  1、鲤鱼洗净沥干后，鱼身两面各划上2刀，将姜、蒜头切末，葱切葱花，酸菜切碎备用。2、起一锅放入约30

  1、食材主料: 虾皮3g 干紫菜5g辅料: 油适量 盐适量 小葱适量 姜适量 大蒜适量2、步骤:备好

  1、番茄工作法是一种管理时间、充实生活的工作、学习方法，掌握并实践这个方法，你的生活质量和个人价值将

  1、五花肉切成3公分大小块状，放入滚水中汆烫至变色后，捞起沥干水分，再泡入鲜美露中腌渍上色备用。2、

  1.肩胛伸展：这是个简单且有效的伸展动作, 特别是伸展肩关节周边的肌肉。此伸展对于举重和投掷性运动特

  1、将鸡排肉以所有腌料腌渍约20分钟至入味备用。2、将材料B混和成面煳状后，再将作法1的鸡排与面煳拌

  1、主料：特制蔬菜饭；蛋皮；鸡柳；特制咖哩酱；红萝卜块；洋菇；青豆仁。2、将鸡柳以盐；胡椒调味，腌至

  1、猪小肠、五花肉、猪肝、油豆腐、笋干2、辅料：料酒、生抽、老抽、八角、花椒、草果、辣椒、陈皮、冰糖

  1、材料：五花绞肉200克，花枝肉200克，虾仁200克，葱1根，姜1小块，冷开水3/4杯，A.盐3