1.將鸡腿洗淨、沥干水分，用刀划几道后放入碗中，加入盐，料酒，孜然粉腌渍2小时2.將少许盐，面粉，淀

  1、热身2、起始姿势3、动作过程4、结束5、呼吸方法6、常见错误7、动作重点总结 步骤阅读

  1、食材准备2、泡好的香菇切碎，洋葱切丝，姜切片，蒜拍碎，葱打结3、荷叶泡水4、鸡放在盆中，倒入葱、

  1、牛肉放在清水里泡去血水，多换两次清水，冲洗干净。2、锅中放入一大汤碗的凉水，加入牛肉块，大火烧开

  1、锅内放水烧开，倒进排骨焯至变色 捞起。。PS：锅内扔几颗八角 去腥提香。2、锅烧热，倒入焯过的排

  1、准备食材。花蛤800克、葱姜蒜适量、干辣椒适量、香菜适量、香葱适量。2、准备一个大一点的盆子，然

  1、首先泡糯米，大概两三个小时,用手能轻轻捻碎即可。2、沥干水分再用清水冲洗干净3、蒸，蒸好后等它冷

  1、水煮沸，加茶包，小火煮5分钟。一大杯水大约对应两个红茶包。2、煮好的红茶过滤杂质，立刻冲入温热的

  1、材料：雀巢纯牛奶：250克、展艺冰淇淋粉：100克2、将常温纯牛奶倒入打蛋盆里3、展艺冰淇淋粉倒

  1、草鱼洗净切块，用绍酒、花椒（或花椒粉、花椒油，我这里用的是自己熬制的花椒油）、盐、少量生抽，腌制