1、应避免强力负重2、睡眠时避免垫枕头且不睡软床3、清晨起床背脊僵硬时4、慎防外伤5、在寒冷、潮湿季

  1、减少握鼠标的时间2、提高使用鼠标的舒适度3、多按摩僵硬的手部4、固定手部进行治疗5、去医院封闭治

  1、用手指将球撑起,手心不要触，类似于“抓”的动作。另一个手也不能闲着，轻轻地扶好球即可。2、手腕与

  上班族如何减肥养生呢?就我们知道的而言，上班族每天在办公区呆的时间长达七八个小时，肩颈容易僵硬，腰腹

  对于办公族来说每天久坐，肩颈和背部血液不畅，因而腰背僵硬酸痛是常有的事儿，有时候自己也会运动运动感觉

  都说女人怀孕会经历一个很奇妙的过程，比如在怀孕初期大概怀孕两个月左右，会出现一系列的身体状况，比如会

  颈椎病是常见骨科疾病之一，诱发该病的原因有很多，主要表现为头、颈、肩、手臂的酸痛感，脖子的僵硬感等，

  落枕和颈椎病都可表现为颈部的僵硬不适，但是两者有何区别呢？下面我们来谈谈两者的区别。 步骤阅读

  颈椎病的主要症状是颈项板滞、僵硬、疼痛，颈部活动受限，肩背部沉重，颈肩臂指麻木疼痛，上肢无力，肢体皮

  得了颈椎病感觉好难过经常：头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上