1、吃对正确的热量2、计算每天燃烧的热量3、将健身列为每日必做清单4、重量训练增肌肉5、拒绝溜溜球复

  1、控制主食和限制甜食2、降低热量的摄取3、减少食物的摄入量 步骤阅读 方法/步骤 共

  1、海藻2、山楂3、月见草 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 海藻1、海藻中含有大

  1、此种减肥方法所用的溶脂针剂是由客户定制的，暂时还没有受到美国食物和药品监察局(FDA)的管制，从

  1、仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。2、双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。3、双手抱住

  1、黄瓜鸡蛋法2、过午不食法3、不吃正餐法 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 黄瓜

  1、运动减肥法2、桑叶荷叶茶减肥法 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 运动减肥法：

  1、多吃水煮菜；2、用低脂植物油炒菜；3、吃肉用烤的不用炸的；4、早餐不油腻；5、零食选择有清肠作用

  1、吃饭之前喝一杯温开水2、天天吃早餐3、要多吃水果蔬菜4、饭后不能立刻坐下5、做运动6、均衡营养

  1、游泳2、走路3、跑步4、跳绳锻炼5、通过练习力量 步骤阅读 方法/步骤 共1图