1、将面粉倒入面盆中，加水，揉成面团。擀好面饼。切成面条。2、锅中加水，烧开。下面条煮。3、期间切好

  1、选择原味无糖燕麦片2、加水或牛奶3、燕麦粗粮饭也是个不错的选择4、搭配些水果蔬菜 步骤阅读

  不加水炼的猪油和加水炼的猪油比，腥味要大，油脂也要杂、黄一些。 步骤阅读 方法/步骤

  1、增加水溶性及脂溶性维生素的摄入2、增加钙质的摄入3、增加铁质的摄入4、增加镁的摄入5、增加必需脂

  1.石斛8粒，薏米适量，冲洗干净，放入煲中，加水先煲约20分钟，这个时间刚好可以处理鸭子2.老鸭一只

  1、准备食材：面粉适量，青菜若干，鸡蛋两个。将青菜洗净备用（最好选择那种小青菜）2、锅内烧水，水开后

  1、将鸡爪冷水下锅煮开后捞出2、氽烫好的鸡爪剪掉指甲3、将一个鸡爪剁成三块4、锅内加水放入姜和花椒,

  1，先将红茶叶加水4杯烧开，改小火煮10分钟，然后将茶叶捞除，茶汤中加入以纱布包好的八角、桂枝、甘草

  1、把猪肝洗净放入锅中加水煮熟。2、把香葱香菜洗净切成段，蒜剥皮拍松放入器皿中加适量的盐捣成蒜泥。可

  1、买来的金针菇切掉根部，用手撕成小束。2、锅里加水烧开，下入金针菇，煮熟捞出用冷水过凉，沥干水分装