1、自我调节2、发泄出来3、做喜欢的事4、找人安慰5、短暂休息6、提高抗压 步骤阅读 方法/

  1、休息2、不要太在乎一件事3、沟通交流4、看电影5、吹吹风6、跑步7、听听音乐8、诉说 步骤阅读

  1、注重过程淡化功利法2、换位思考认同法3、音乐与生理保健法4、推移时间遗忘法5、自信自主激励法6、

  1、体育锻炼2、保证充足的睡眠3、饮食调节4、自我暗示5、适当作息法6、宣泄法 步骤阅读 方

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  1、认识到压力其实每个人都有2、养只宠物排解压力3、静下心来思考自己的压力到底是什么4、学会放弃5、

  1、喜欢吃辛辣食物2、吃脂肪含量高的食物也会影响睡眠质量，造成老做噩梦3、饮酒过多，4、生活压力大5

  1、跳楼事件解析：或因iPhone生产压力大2、全球500强企业为何屡屡发生员工跳楼惨剧? 步骤阅

  1、活着生活本来就不容易，所以才能感觉到自己目前还活着2、请半天或者一天假，偷个懒儿吧3、静下心来，

  1、停下来休息一会2、不要太在乎一件事3、多和其他人沟通交流 步骤阅读 方法/步骤 共