1、早上起来喝一杯温水2、吃了饭之后不宜静止在那3、午饭要吃饱4、多做些运动5、晚饭最好是不吃6、不

  1、清晨起床，先喝一杯温开水（为了预防便秘可以大口大口的喝下去）再吃饭。2、早饭是很有讲究的，一是吃

  1、调暗房间光度2、睡前喝一杯牛奶3、睡前喝一碗银耳莲子汤4、听舒缓的轻音乐5、睡前一小勺醋6、晚饭

  1、饮食要注意2、饮食要规律3、健康饮水4、吃面5、黑茶6、多吃富含Vc的水果和蔬菜7、腹部按摩

  1、在起床时先喝一杯蜂蜜水2、注意自己的生活饮食尽可能清淡些3、关键是排便习惯和生活习惯的问题 步

  1、搽面霜要避开眼睛周围处2、选温和的眼霜3、早上空腹喝一杯白开水4、补水很重要 步骤阅读

  1、睡前半小时喝一杯热牛奶2、睡前半小时不要开电脑，玩手机3、最好可以听一首比较舒畅缓慢的音乐4、睡

  1、喝一杯生姜茶2、用毛巾热敷腹部 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 喝一杯生姜茶

  1、发脾气的时候深呼吸2、生气的时候喝一杯水3、控制自己的语速4、意识到发脾气的危害5、慢慢的改变6

  1、多读书2、多跑步3、该学会保持沉默4、喝一杯蜂蜜水5、应该多交些好朋友 步骤阅读 方法/