1、补充胶原蛋白2、多吃坚果类食物3、穿纯棉内衣4、盆栽改善环境5、三餐正确饮水 步骤阅读

  1、大豆2、坚果、种子类食物3、海带 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 大豆-有些

  花生原名落花生，是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果，又名“长生果”、&ldq

  1、锌2、铜、锰3、硒4、维生素B 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 锌；通过铜锌

  1、喝低脂乳制品2、吃牡蛎3、吃全粒谷物4、多吃豆类5、多吃坚果 步骤阅读 方法/步骤

  1、勤运动2、多补充维他命E3、多吃含菸碱酸的食4、多吃坚果．胡萝卜5、培养吃辛辣食物的习惯6、常吃

  1、一定要吃坚果2、一定要吃碱性物质3、一定要吃维生素E4、一定要补充铁 步骤阅读 方法/步

  1、豆浆2、吃阿胶膏3、可以经常煮黑豆糯米粥吃4、多吃吃坚果类的东西5、中药调理也是一个好的方法6、

  1、核桃仁 瓜子仁 黑子吗 花生仁 一会要用擀面杖擀岁（擀成小颗粒，不是小碎面）。2、姜一块，准备切

  1、蜂蜜2、坚果3、香蕉4、苹果5、粗粮6、决明子茶 步骤阅读 方法/步骤 共1图