羊奶是继牛奶、水牛奶之后的第三大奶类资源，营养价值含量比较高，适量食用对人体健康具有好处，那么喝羊奶

  1.、适量：准妈的饮食量要到位。准妈首先要保证饮食量达标，才能让营养元素的量跟得上来。不同的饮食，摄

  1、蛋白质饮食的摄入是必须的，可以提供优质蛋白质的食物主要包括鱼、肉、奶类、蛋类、鸡肉、牛肉等。2、

  1、性价比低，营养素含量或微不足道：目前市售的儿童奶以及很多带有各种风味的奶类，如核桃奶、红枣奶、可

  1、考前要多吃碱性食物。我们常吃的食物中属于碱性的有：蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类。2、富含不饱和

  1、绿茶2、力量练习3、多吃香蕉4、铁元素5、适当地喝水6、早餐7、奶类品8、多吃鱼 步骤阅读

  1、人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类

  1、主食及豆类的选择2、肉蛋奶类的选择3、蔬菜的选择4、水果的选择5、其他 步骤阅读 方法/

  1、油脂要少2、果汁代替新鲜水果3、热量不多不少4、糖类、蛋白质、奶类5、五谷杂粮粥 步骤阅读

  人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补