羽衣甘蓝，顾名思义是甘蓝的一种，是一种营养价值极高的蔬菜，含丰富的维生素及人体所需的营养成分，常吃对

  杨梅不仅好吃还具有很高的药用价值，在中国华东和湖南、广东、广西、贵州等地区均有分布。初夏红果累累，果

  虎奶菇菌子实体和菌核均可食用或药用，是一种很好的“药食同源”真菌。长期食用可

  带鱼富含人体必需的多种矿物元素以及多种维生素，实为老人、儿童、孕产妇的理想滋补食品。那么你知道带鱼属

  胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。那么你知道胡萝

  甜菜块根可食用。类似大萝卜，生吃略甜，可作为配菜点缀在凉拌菜中，或作为雕刻菜的原料，颜色非常鲜艳；也

  黄菇娘是天然绿色食品。原是生长在村旁、路边、及山坡撂荒地的野生植物，由于好吃美味且营养价值高，现在也

  蚕蛹，也有叫做小蜂儿的，是高蛋白的营养品，蚕吐丝结茧后经过4天左右，就会变成蛹。蚕蛹可以吃，能补充营

  香椿原产于中国，分布于长江南北的广泛地区，中国人食用香椿久已成习，椿芽营养丰富，并具有食疗作用，那么

  白灵菇别称阿魏蘑、阿魏侧耳、阿魏蘑菇、翅鲍菇、白阿魏菇，肉质细腻、味道鲜美，是一种食用和药用价值都很