1、准备新鲜花生。2、花生放在清水里浸泡10分钟，反复搓揉几次，洗净花生表面的泥沙。3、沥干水分。4

  1、材料：千张八张，酱油少许，盐适量，高汤少许，八角一块，花椒八颗，香叶两片，桂皮一块，蚝油少许。2

  1、炒着吃就很香了。墨鱼仔解冻，白净透亮的挺干净的，还是要清洗一下备用。2、墨鱼仔用一个一个地用剪刀

  1、树番茄拌折耳根原料：折耳根150g、树番茄调味料：凉拌汁1汤匙，藤椒油1/2汤匙，辣椒油2汤匙，

  1、小米加水，开火熬至粘稠。放入枸杞、海参、盐、白胡椒。搅匀出锅即可。2、海参小米粥是将小米和水混合

  1、首先我们要选择一个最鲜嫩的丝瓜(一般挑个头细小的为嫩)2、然后接下来我们要把丝瓜洗净刮除表皮、蒜

  1、把新鲜的黄瓜清洗干净，用刀把黄瓜切成大小相同的黄瓜条，这里的腌制的黄瓜最好是挑选那种嫩一些的黄瓜

  1、第一个要给咱们引荐的生果即是菠萝菠萝，它富含非常丰富的分化蛋白质，在手术以后能够吃一些菠萝，它有

  1、把腐竹用清水泡发，备用2、准备适量的清水，在清水里加入适量的食用盐，将花生米泡发3、将泡好的花生

  1、到了进入秋季，就是吃莲藕的好时候，无论是凉拌、清炒、煲汤做出来的口感都很不错，是一种很好的食材。