1、准备好干贝。2、用清水泡发半个小时以上。3、白菜掰出老帮，剩下的洗净。4、煮开水，将洗净的白菜过

  1、先把新鲜笋切片泡水一晚上的时间，大概是8个小时左右。2、洗一下笋，等水开了，放进锅里煮几分钟，然

  1、检查完毕应吐出唾液。由于检查时注入一些空气，虽然在退镜时已吸出，但有些人仍有明显腹胀感，嗳气较多

  1、花生米洗干净用冷水泡1小时。 泡后的花生米比较容易熟。2、红枣洗后用冷水泡1小时，入锅前再洗。泡

  1、皮五花肉切麻将块。干豆角用温水泡软后清洗干净，剪成寸段。（干豆角浸泡的时间约2小时）。2、热锅上

  1、及时冷敷2、抬高患肢3、48小时后热敷4、正确按揉5、合理擦药 步骤阅读 方法/步骤

  1、新鲜扇贝洗净，用清水泡半小时2、葱姜蒜改刀切丝、辣椒切小段3、取小碗，放蚝油、酱油、1大匙清水调

  1、鸡翅用清水浸泡半小时以上，去除血水2、将泡去血水的鸡翅清洗干净，控干水分3、葱姜蒜切好备用，准备

  1、排骨两根洗净。2、将排骨切成段，用盐、生抽、生粉腌制2小时。3、锅里加水，冷水将排骨入锅，烧开。

  1、用冷水将木耳和黄花菜分别浸泡1小时，泡发后洗净；木耳用手撕成片；黄花菜切成段；大葱切片；黄瓜刷净