1、多喝水、多吃纤维粗的东西2、多活动3、便后清洗干净4、不要久蹲5、控制体重6、润滑肛门 步骤阅

  光伏发电因其安全可靠，无噪声，无污染排放外，绝对干净（无公害）的优势而被大力推广。那么企业和个人安装

  1、用化妆棉蘸取适量卸妆油，并在眼下垫一张面巾纸。 2、将蘸取了卸妆油的化妆棉轻轻贴在眼部数秒，使睫

  1、将螃蟹洗净，蒸熟，待凉后去壳，取出蟹黄（蟹肉留作他用）；2、白菜择洗干净，直切成长12厘米、宽2

  1、将洗干净的牛骨头放入高压锅中，煮开后将把血末打干净，多打几次！2、准备干姜四块，蒜三瓣，干辣椒7

  1、将猪肉、芹菜、葱、老姜、大蒜洗干净，备用。2、用刀将猪肉、芹菜、葱、老姜、大蒜分别切小。3、将猪

  1、将带鱼洗干净，切成块2、加入适量的料酒，切好的姜片，盐，腌制30分钟3、鸡蛋打成蛋液，加入面粉，

  1、找来一个干净的可以封口的袋子，如果没有可以封口的袋子 ，就找一个大一点的袋子用绳子把袋口系住也行

  1、将鸡翅中清洗干净，沥干水分2、将炒锅烧热倒植物油，下入姜片和蒜煸出香味3、下入翅中煎至两面完全变

  1、把红辣椒清洗干净切块备用2、拿来炒锅倒入食用油 步骤阅读 方法/步骤 共1图