1、精心挑选上等韭菜花一斤（未开花，未结籽，花朵完整）。清水洗净，淡盐水浸泡2-3分钟后，再次清水冲

  1、把花生浸在清水里，用双手搓洗，再冲净，多搓几遍，就很干净了。2、洗干净的花生倒入锅内，倒满清水，

  1、胡萝卜和土豆洗干净去皮，去棱角，切成小手指一样的粗细，去开水烫2-5分钟，捡一根起来手试一下，表

  1、食材。红薯叶 250g 蒜瓣 一个 辣椒 两个2、把买回来的红薯叶洗干净，红薯茎去皮；3、把蒜瓣

  1、韭菜清洗干净，切成段；胡萝卜削皮后切丝；土豆削皮后切丝，放进水里泡洗掉淀粉，换水2~3次，捞起沥

  1、梨先用水泡一泡，水里边加一点点盐。（因为梨皮也是要用的）2、梨洗干净，削皮（保留，不要丢掉。），

  1、地瓜削皮在冲洗下，它含淀粉和糖很高，如果不冲洗马上就氧化了。洗干净切成块。2、准备好杂粮米，淘洗

  1、把菠菜或者其他青菜，清洗干净，去根焯水。2、加适量的温水，放在搅拌机里打碎。3、打好盛出，加入适

  1、首先，那准备萝卜将它清洗干净之后用擦子擦成丝。2、插成丝之后放到盆里面，倒入适量的盐腌制出水分。

  1、梅豆撕去老茎，清洗干净，沥净水分。2、选择新鲜的五花肉，清洗干净后切成薄片。3、锅中放入五花肉片