1、积极的心理暗示。紧张感有时就是对于自己不自信的表现，在这样的情况下，内心的积极暗示，不仅能够消除

  1、心理暗示古往今来不知多少诗人描写过秋天的落寞，他们无不是是用“秋寂寥”这样的说法来抒怀。以至于我

  1、自我心理暗示来缓解烦躁情绪2、目标转移来缓解烦躁情绪3、思想交流来缓解4、运动释放来缓解烦躁情绪

  1、心理暗示法2、运动释放法 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 心理暗示法:暗示是

  1、建立自己的自信心2、利用周围的环境去进行心理暗示3、努力摆脱糟糕的情绪 步骤阅读 方法/

  1、对自己准确定位，知道知己的优缺点。不盲目设定目标，给自己创造宽松自然的考前氛围，用平常心对待即将

  1、培养自己的习惯2、制定计划3、培养一些需要注意力集中的爱好4、心理暗示法5、练习瑜伽或者书法等6